玫瑰精油售价_2011玫瑰精油价格

1.冬季沐浴露保湿哪个牌子好用

2.含有玫瑰的护肤品有哪些？哪些护肤品中有玫瑰成分？

3.肥胖的人该如何减肥?

个人资料

本名：隋棠

英文名：Sonia Sui

祖籍：山东

星座：天秤座

属相：猴

引出生地：台中市 （13岁去波兰生活直至到加拿大上大学，大学毕业后回到台湾）

血型：A型

身高：172cm

腿长：112cm

学历：加拿大 Winnipeg大学 心理系

嗜好：看书、上网、上健身房、看**、音乐、跳舞

语言：国语 英语 粤语 波兰语 台语

专长：钢琴

喜欢的男生类型：有责任感、善良，感觉像劳勃狄尼洛

讨厌的男生类型：油嘴滑舌、太脂粉味

现任男友：姚元浩（20100308《康熙来了》）

重要事纪

2001 上海国际儿大赛入围决赛

2002 环球亚裔儿大赛第二名

2006 台北国际车展最受欢迎名模第一名

2006-2007 Barbie Awards得主

2007 男人帮百位美女第三名

2008台湾地区男人帮百位美女第4名

2009 台湾地区男人帮百位美女第七名

减肥名医刘伯恩赞扬其身材为最接近黄金比例的儿

演戏经历

网路偶像剧

2009年

《为爱发电》 饰 Tina

电视剧

2003年 《舞动奇迹》 饰 杜佳俐

2003年 《爱情来了》 饰 蓝美琪

2003年 《星愿》 饰 maggie

2004年 《死了都要爱》 饰 小树

2004年 《极速传说》 饰Miki

2005年 《爱神奔驰》(极速传说2) 饰MIKI

2005年 《王子变青蛙》 客串 饰戴安芬

2006年 《爱情魔发师》 饰 叶可岚

2006年 《天堂来的孩子》 饰 丁凯莉

2006年 《国光异校》季雪唯

2009年

《痞子英雄》 饰 雷慕莎

《那一年的幸福时光》 饰 黄国芬（女主角） 合作演员：温升豪、郭洁、范筱梵、杨一展

2010年

《偷心大圣PS男》 饰 马小茜（女主角） 合作演员：蓝正龙、温升豪、白歆惠

《犀利》饰 谢安真（女主角）合作演员：温升豪、朱芯仪、王宥胜

**

2011 《命运化妆师》

2011年《小温馨》饰演 詹筠萱（客串）

关于隋棠，有人说她外表文静柔弱、却有「隋大胆」的封号，不论是高空弹跳、自由落体，都吓不了她，什么都敢尝试；但也有人说，萤幕上的隋棠总是笑得灿烂、光鲜艳丽吧，让人对她有活泼、外放的期待，可是私底下话很少，梳化时候安静的坐著…

其实这些都是隋棠，可以说是她多面当中的一面，也是工作上的尽职表现。走秀、代言、主持、拍广告、接受媒体专访，不管行程排得多满，隋棠总是不露疲态，表现出她最好的一面，她认为若没有独立自主的个性，很难让自己永远保持在最佳的状态下展现最美丽的姿态。 隋棠独立自主的个性或许也和自小就被家人送往国外读书有关，13岁就被送到波兰念书，大学又转往加拿大。

在还是国中生的年纪，就独自前往一般台湾人甚少前往的东欧国家－波兰就读中学，照顾自己都有点困难了，还要照顾之后也被送来读书的小表弟，独特的生长环境，让隋棠以最快的速度长大，进而养成凡事可以独立的超强个性。

异地生活训练出隋棠独立自主的能力，让她当儿没花太多时间就马上适应，「因为每次工作遇到的厂商客户、摄影师、造型师、秀导等，可能都是不同组合，除了要让自己很快融入大家、进入状况之外，碰到大小状况也要靠自己随机应变，所以真的要很独立。」隋棠在接受杂志专访时这样说。MTV作品

周蕙 MTV《寂寞城市》

万芳 MTV 林宇中 MTV《旋律》

style MTV《两难》

胡彦斌 MTV《》

柯有纶 MTV《不用担心》

苏见信 MTV《火烧的寂寞》

代言广告

国产牛奶

MOTOROLA－388C佳沛新西兰奇异G

红心芭乐茶

花王一匙灵亮彩洗衣粉

中华电信国际电话

麦当劳辣妹合唱团

DHC深层卸妆油

屈臣氏免费护敷专刊面膜篇

京华城周年庆

棕栏沐浴乳TV CF

SAM手机TV CF

明碁电脑TV CF

飞利浦冰刀TV CF　　房地产TV CF

坎妮洗发精TV CF　　olypous数码相机

Mio 3D车用导航仪

洛汗网游

buauty lab系列化妆品

la tea法式果茶

bobbi browen爱恋巧克力系列

VENUS调整形泳衣、超级比一比游戏

丽晶精品

靠得住温柔宣言女

米兰珠宝

ATI Radeon HD2000系列显卡以及LEAP K1手机

网络游戏《赤壁online》

A.S.O阿瘦皮鞋

NARS 彩妆

Cleanup竹桓贸易厨具

船井生医

LANCOME

Lee牛仔服饰

Le Rivoli美容医学院

MARILYN 玛丽莲调整型精品内衣 等

个人获奖

2001 上海国际儿大赛入围决赛入前10名

2002 环球亚裔儿大赛第二名

2006 台北国际车展最受欢迎名模第一名

2006-2007 BarbieAwards得主

2007 男人帮百位美女第三名

2011全球百大美女票选第二名

主持作品

旅游生活频道<完美女人窝>。

MTV台<Fansion Guide爱漂亮>

2008年第45届金马奖星光大道

东风卫视《**爱旅行》

配音作品

冲浪季节 蓝妮妮

《玩具总动员3》 芭比

文学作品

《隋棠的东欧风景》

综艺节目

2004年07月03日 《斗阵俱乐部》 特别来宾： 隋棠、赖雅妍

2006年03月16日 《女人我最大》[裸妆创造好肤色]来宾：隋棠、纪文蕙、贾永婕、Kevin

2006年03月25日 《美丽艺能界》[第一次卷发就上手]隋棠、白歆惠

2006年08月30日 《百分百》[小猪小鬼篮球社]隋棠、高以翔、李威、爱纱、郭世伦

2006年09月28日 《红色风暴》[名模接班人]隋棠、童童、RuRu

2006年12月7 8日 《模范棒棒堂》名模姐姐爱情辅导咨询

2006年12月19日 《我爱黑涩会》隋棠、白歆惠

2007年01月04~05日 《麻辣天后宫》 隋棠、花花、白白、Ruru、童童、林若亚、李晓涵、高嘉铃、杨心慈

2007年02月17日 《齐天大胜》[鸿福齐天猪事大吉]主持人:吴宗宪、小锺、王瞳 / 唯舞独尊：

童怡祯、祝钒刚、林苇茹、颜行书、隋棠、王绍伟、林若亚、黄玉荣、白歆惠、 明道

2007年02月18日 《全民大闷锅》　白歆惠、林若亚、隋棠、张家云

2007年02月18日 《少年特攻队》 [5566贺新春-白雪公主征婚记]　5566、

隋棠、童童、王彩桦、阿丹、麻衣　

2007年05月16日 《女人我最大》[名模衣橱PK赛]　隋棠、林若亚

2007年06月10日 《周日八点党》 [案发现场躲猫猫] 隋棠、白歆惠

2007年07月30日 《淘气过生活》 [我的留学鸟日子！] 隋棠、阿ken、ruby、蒋伟文、丹尼斯

2007年08月25日 《百分百》[我家也有大明星]隋棠

2007年12月18日 《百分百》[罗志祥恋爱百分百]隋棠、妮妮、Liz

2007年12月24日 《王牌大眼睛》[畅销杂志的封面故事]隋棠　

2007年12月28日 《康熙来了》 [国外上课有没有比较厉害] 隋棠、蒋伟文、高

以翔、白歆惠、

林苇茹、 童怡祯

2007年12月30日 《完全》 童怡祯、隋棠

2008年01月02日 《开运万事通》 隋棠、白白、童童、Ruru

2008年01月06日 《周日八点党》 [案发现场躲猫猫] 隋棠、童童　

2008年03月30日 《POWER星期天》 [案发现场]隋棠、许玮甯

2008年06月06日 《女人我最大》 [DIY夏日美腿大作战]隋棠、薇如、莎莎

2008年06月22日 《周日八点党》 隋棠、许玮甯

2008年07月05日 《综艺大哥大》 隋棠、童童、余筱萍、许安安　

2008年07月05日 《三只小猪》 [女明星美丽的秘密武器]隋棠

2008年07月08日 《国光帮帮忙》　[艺能界美女青春期大爆料!!]　隋棠、童童、林若亚、VICKY

2008年07月12日 2008台北魅力国际时尚展：隋棠、白歆惠、童怡祯走秀；主要嘉宾：郑元畅、

陈乔恩

2008年07月14日 《型男大主厨》 隋棠、Ruru、陈妍汝、莉雯　

2008年07月16日 《就是要开运》[男人的女神 女人的天敌?]　隋棠、花花、妮妮、Ruru

2008年08月25日 《**爱旅行》 隋棠带你游杭州（上） 隋棠

2008年09月01日 《**爱旅行》 隋棠带你游杭州（下） 隋棠

2008年07月18日 《康熙来了》　[原来名模是这样保养的]　隋棠、花花、林若亚、童童、妮妮　

2008年10月06日 《大明星小跟班》[时尚活动 彩排爆笑全记录] 隋棠、郑元畅、白歆惠、阮经天

2008年12月09日 《就是爱玩美》 代班主持[名模私物包包大公开]

2009年04月24日 《百万小学堂》　隋棠、赵又廷、比莉

2009年05月30日 《@亚洲》 黄子佼、隋棠、温升豪　

2009年06月21日 《POWER星期天》 [案发现场]隋棠 、赵又廷、邹承恩

2009年06月23日 《国光帮帮忙》 [女人这样穿就对了]　隋棠 、童怡祯（童童）、张家云（花花）、唐青慧、林宜均、王宁（台湾名模）、陈慧菱

2009年06月24日 《大学生了没》　隋棠 、童怡祯（童童）、王宁（台湾名模）、永屋弘惠

2009年06月25日 《我爱黑涩会》[夏日漾女孩造型大赛]　隋棠 、曲元钢、永屋弘惠、林宜君

2009年07月02日 《康熙来了》[超养眼!夏日比基尼]　隋棠、陈庭妮、

花花、童怡祯（童童）、林苇茹

2009年10月30日 《型男大主厨》　隋棠、柯宇纶

2009年11月24日 《女人我最大》 隋棠、韦汝、liz、丁柔安

2009年12月05日 《流行IN HOUSE》 隋棠2010年02月27日 《完全》 [超级爆] 隋棠、白歆惠、蓝正龙、温升豪

2010年02月28日 《POWER星期天》[案发现场] 隋棠、许玮宁

2010年03月05日 《百万小学堂》 隋棠、白歆惠、丁春诚

2010年03月06日 《完全》 [PS男特别企划] 隋棠、白歆惠、蓝正龙、温升豪、钟欣凌

2010年03月08日 《康熙来了》[明星难忘的初恋]隋棠、白歆惠、蓝正龙、温升豪、钟欣凌

2010年06月02日 《型男大主厨》 隋棠、蓝正龙、小小彬美丽主张

2010年07月14日 《型男大主厨》 隋棠、许玮宁

2011年02月06日 《台湾亮起来》 隋棠个人专访

2011年02月23日 《型男大主厨》 隋棠、许玮宁

2011年02月26日 《完全》{隋棠的四个女人} 隋棠

2011年03月06日 《冒险奇兵》 （隋棠挑战高空弹跳）

隋棠保养休闲秘籍

1.睡眠很重要：忙碌的工作，会让皮肤呈现疲惫的状态，所以补眠是我最佳的美容法。

2.简单的饮食：每天尽可能多喝水，并同多吃新鲜的水果蔬菜，让美丽由内而外自然散发。

3.定期运动：定期打乒乓球和游泳可以让身体保持一定活力，新陈代谢比较好，精神也变好了，而皮肤也会更紧实光亮。

4.泡澡做SPA：在家休息泡澡，自己来点简易的DIY SPA，加上一些玫瑰花精油，或者偶尔放玫瑰花瓣，让自己在浪漫气氛中放松身心。

5.清洁与保湿：除了重要的卸妆要确实的卸干净之外，还要加强保湿抗皱的保养动作，让歳月的痕迹永远别想接近我。

6.必擦香水：我很喜欢在出门之前喷一些香水，尤其爱花香调的香味，可以增加透人的气息。

冬季沐浴露保湿哪个牌子好用

平阴历史悠久，文化灿烂。平阴之名始见于《左传》，因地处平阴区划旅游图古东原（东平）北部群山之北，古济水之南而得名。隋大业二年（公元606年）即设县，距今已有1400多年的历史。平阴处于山东“一山一水一圣人”旅游热线的中心位置，这里人文景观荟萃，名胜古迹众多，是旅游观光、寻古览胜的好地方。先圣孔子曾到平阴讲学，留下了“杏坛遗响”；三国时“七步成诗”的一代才子曹植，曾封王于该县东阿古城；明代文学家、学者于慎行领文坛“一时之风骚”，他读书讲学时的书院以及墓地于林已成为著名的风景区；地处城南的胡庄尖山教堂，是全国三大圣母堂之一；还有玫瑰镇的翠屏佛塔、南台土林，东阿镇狮耳山景区、黄石公景区、少岱遗韵，洪范池镇、南天观等 众多的人文自然景观……这一切都构成了丰富灿烂的平阴文化。

平阴山清水秀，气候宜人，丰富。平阴玫瑰是中国传统玫瑰的代表，素以花香色艳、品质优异而著称；名贵中草药阿胶，因始产于我县东阿镇一带而得名，自古以来被人们视为滋补珍品，曾多次荣获国际金奖和国内优质产品称号；洪范龙池天然矿泉水甘甜纯正；刁山坡氡锶复合型热矿水，治疗疑难病症具有神奇疗效；白云岩、石灰石、大理石分布广、储量大，开发价值高。

平阴玫瑰始植于唐代，距今已有1300多年。目前，玫瑰种植面积已近万亩。平阴玫瑰既可制作玫瑰酱，酿造玫瑰酒，又可提取玫瑰精油。平阴玫瑰以出售鲜花蕾为主，大多销往江浙一带及东南亚地区。

2011年济南市委市提出了三年突破平阴战略，为平阴的经济社会发展提供了前所未有的发展机遇。

含有玫瑰的护肤品有哪些？哪些护肤品中有玫瑰成分？

我觉得秋冬没必要天天洗澡，油脂分泌本来就不旺盛，经常洗还会破坏自身保护脂膜，我也没有特别做身体护理，但每次做spa，美容师都说我皮肤紧致有弹性，作为一个快四字头的**姐，我还是蛮开心的。想想就用沐浴露和身体乳，从来不用磨砂膏，很在乎滋润度和香气。下面我精心整理了几个沐浴露推荐给你

一、明治玉肌无添加植物沐浴露

这款沐浴露是天然植物萃取，含天然植物精油特别适合皮肤干燥，尤其是秋冬干燥的肌肤效果更好!明治是世界著名的无添加化妆品牌。此个系列的沐浴露，使用了具有放松功效的天然精油，香味淡雅，泡沫丰富，使肌肤愉悦，是众多女性选择高档品质的第一选择!

个人使用感受；这款沐浴露真的很好闻，因为是植物萃取的，洗完你全身都很香，同时这款沐浴露很保湿。

二、资生堂专科沐浴露

清洁身体、滋润保湿、美白肌肤。持久使用令心情也随之滋润起来，肌肤变得水润柔嫩。水嫩感觉的纯花卉花香，配合不剥夺肌肤水分的保湿成分，清洁的同时不夺走皮肤的滋润。专科的香料技术有效的改变汗臭味，改善每日气味带来的不快，是一款值得拥有的沐浴液。

个人使用感受：很轻松就打出超级浓密的泡沫?伴着淡淡的玫瑰?香味！不会滑！长期用皮肤很润，也变得有弹性了~

三、Mellson薰衣草沐浴液

来自肥皂草的洁净成分，温和洗净肌肤，12种草本帮助守护肌肤的水分，养护肌肤低刺激。以石碱清洁成分为特点，取自大自然的“石碱草叶子精华”清洁成分，配合12种天然植物提取物而制成的沐浴露。弱碱性清洁成分温和洗去身体污垢，可提供肌肤原有滋润。

个人使用感受：亲水性泡沫易冲洗， 彻底清洁皮脂污垢。内含纯天然保湿成分，洗澡后如同使用乳液一般滋润。同时防止水分流失，令肌肤娇嫩，清新怡人。

四、植观橙花沐浴露

这款橙花沐浴露的味道和他们家橙花洗发水的味道是一样的，甜甜的橙香和淡淡的花香。沐浴露质地透明，容易气泡，氨基酸配方，十分的温和亲肤，挺适合秋冬使用的，洗完会有润润的感觉！

个人使用感受：这款橙花沐浴露味道很好，用着也很舒服，而且拿来洗头效果也可以。

五、泰国Beauty Buffet牛奶Q10沐浴露

里面是由天然的牛奶精华和植物精华液组成，据说有淡化角质、美白肌肤的功效哦~使用起来也很温和滋润，给人清爽舒服的感觉，价格还很划算哦。但是这个奶味香精味有点重了。

个人使用感受：洗完不会紧绷，真的很舒服，但是稍微有点滑感。

沐浴露是身体护理必备的产品之一。可以帮助全身解决肌肤干燥问题，为肌肤“充电”水润丰盈而市面上的沐浴乳众多。我们在关注给面部肌肤保湿的同时，也要对整个身体的保湿，所以一款好的沐浴露对MM来说就是最好选择。

肥胖的人该如何减肥?

玫瑰是很多女性喜爱的花卉，玫瑰不仅有很高的观赏价值，而且护肤作用也很好，许多护肤品中都含有玫瑰的成分，给肌肤很好的滋养效果，而且玫瑰的味道也是很好闻的，许多女性都爱，那么含有玫瑰的护肤品有哪些？哪些护肤品中有玫瑰成分？

1、含有玫瑰的护肤品

Jurlique限量玫瑰衡肤花卉水

参考价格：200ml/510元

诞生于1993年的玫瑰衡肤花卉水凭借其愉悦的芳香及出色的护肤效果深受全世界女性喜爱，成为畅销全球的明星商品。每1瓶100ml的玫瑰衡肤花卉水中凝聚了8000朵玫瑰花瓣的植物精华。令全世界女性与玫瑰进行一场浪漫邂逅，沉溺于玫瑰的芬芳世界中。2011年，Jurlique携手创作型文艺才女田原，跨界设计在中国大陆地区独家限量的玫瑰衡肤花卉水。

欧舒丹玫瑰味润手霜

参考价格：75ml/160元

自然细腻、幼滑如丝的玫瑰润手霜，蕴含丰富的乳木果油及维他命E成份，可以滋润及修护双手细致肌肤，令双手柔软光滑，散发玫瑰细致而馥郁的清香。

水之印弹力保湿面膜

参考价格：108元/5片

富含满满滋养成分的片状面膜、贴合脸型的剪裁、可以在短时间内将美容液成分导入肌肤，呈现弹力光泽的柔润美肌！

Korres珂诺诗野玫瑰全天候保湿霜

参考价格：40ml/350元

特别的24小时保湿面霜，质地柔软，有独特的花香，含SPF6。

富含野玫瑰油，对细纹和皮肤颜色失调有显著的修复功能。由于为了必须的循环，野生植物具有保持水分的能力，从而使它能够24小时保湿。

ASTALIFT艾诗缇凝致精华素

参考价格：30ml/580元

凝聚雨生红球藻油的力量奢侈的美容成分

缔造紧致、通透的完美肌肤

配合奢侈的雨生红球藻油与3种胶原蛋白，使肌肤恢复弹性，充满活力。

它如同红宝石般晶莹剔透，带给肌肤高品质的滋润享受。请摊开掌心，感受凝致精华素惊人的渗透力量。

佰草集玫瑰花露泡泡浴

规格：250ml

玫瑰精华，气味芬芳浪漫，泡沫细腻持久，能有效滋养活化肌肤，保持肌肤水份，舒畅身心。

使用方法：

取适量(约10ml~15ml)的泡泡浴倒入浴缸出水口下部，将水开至最大，充分将产品发泡，浸至全身约21分钟左右，起身后用柔软毛巾擦干身体即可，无需冲洗。

2、玫瑰精油的用法

用法一：用于薰香

利用薰香灯或薰香器，将玫瑰精油数滴加入水中，利用薰香器具加热水温，使精油散发于空气中，这样可以让人身心舒畅哦！

用法二：沐浴

将玫瑰精油数滴或50-100ml玫瑰原液（香水）加入热水池中，先充分搅拌后再进入池内，水温控制在39℃左右，无须太热，由于玫瑰精油不易溶解于水中，可先将精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合。

用法三：泡脚

在盆子中加入热水（水温约为40℃左右）约至脚踝高度，滴入精油1滴，或50-100ml玫瑰原液（香水），然后把双脚浸泡于水中。

用法四：皮肤保养

每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

用法五：皮肤

把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴，滴在5毫升底油中，每周1-2次作脸部皮肤，可使皮肤滋润柔软，年轻更有活力哦。如果用作全身，可制造浪漫快乐，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软。其香气具有作用，更可延缓衰老。

用法六：治疗月经痛

用玫瑰花、天竺葵各4滴，滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。用玫瑰花2滴、天竺葵2滴，然后滴于5毫升底油中，以顺时针方向轻柔地下腹部，可解除经痛。

用法七：浪漫玫瑰香花浴

倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15-20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫风趣，凝聚植物的生命能量。玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸，使身体得到更好放松，可延缓寿命，提升个人气质，玫瑰花浴可每周1-2次。

减肥的方法1：多喝水喝够水

水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。

减肥的方法2：合理膳食减肥

每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前需要做一点工作。比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。

减肥的方法3：减少热量摄取

专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。

减肥的方法4：进行规律运动

建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥。

减肥的方法5：拒绝长期熬夜

长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。因为人体在入睡期间，身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，而这种瘦素会促进新陈代谢，如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌，导致变胖。

减肥的方法6：少食多餐

少吃多餐能减肥的哦，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。

减肥的方法7：经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能加快脂肪燃烧，特别是对瘦腰有很大的帮助。不过，一定要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈，比如说看电视的时候不忘边看边摇呼啦圈。

减肥的方法8：随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

减肥的方法9：走楼梯

去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空，注意安全。

减肥法：是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：

一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；

二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

参考资料：